Telefon başında saatlerce böyle duruyorsanız dikkat! Boynunuzu yıpratıyor olabilirsiniz
Günlük hayatın vazgeçilmezi haline gelen cep telefonları, yanlış kullanıldığında boyun sağlığını tehdit edebiliyor. Özellikle telefona uzun süre eğilerek bakmak, boyun omurgasına binen yükü artırırken kas, disk ve eklemlerde yıpranmaya neden olabiliyor.
Telefon, günümüzde hayatın vazgeçilmez bir parçası haline gelirken, gün içerisinde uzun saatler boyunca ekran karşısında vakit geçiriliyor. Sabah uyanır uyanmaz telefona bakmaktan gün içerisinde mesajlaşmaya, sosyal medyada gezinmekten iş ve günlük ihtiyaçları takip etmeye kadar pek çok işlem artık telefon üzerinden gerçekleştiriliyor.
Özellikle telefon kullanırken farkında olmadan başı öne eğerek ekrana bakmak, boyun ve omurga sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, zaman içerisinde boyun bölgesindeki kasların ve omurganın normalden daha fazla yük taşımasına neden oluyor.
Günlük yaşamın bir parçası haline gelen bu duruş alışkanlığı, uzun vadede boyun kaslarından disklere ve eklemlere kadar birçok yapının yıpranmasına yol açabiliyor. Uzmanlar ise telefon kullanırken doğru duruşun korunmasının ve uzun süre aynı pozisyonda kalınmamasının önemine dikkat çekiyor.
UZUN SÜRE TELEFONA EĞİLEREK BAKANLAR DİKKAT!
Peki, uzun süre telefona eğilerek bakmak omurgaya nasıl zarar veriyor? Memorial Göztepe Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümünden Doç. Dr. Mustafa Sakar, Türkinform’a değerlendirdi.
“BAŞ EĞİLDİKÇE BOYUN YÜKÜ ARTIYOR”
Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümünden Doç. Dr. Mustafa Sakar, başın öne eğildikçe boyun omurgasına binen yükün dramatik biçimde arttığını ifade ederek, dik dururken başın ağırlığının yaklaşık 5 kilogram olduğunu belirtti.
“BOYUN KASLARININ DİSKLERİ VE EKLEMLERİ YIPRANIR”
Mustafa Sakar, başın 15 derece öne eğildiğinde bu yükün 12 kiloya, 60 derece eğildiğinde ise 27 kiloya çıktığını aktararak, bu yükün günde saatlerce tekrarlanmasının boyun kaslarının disklerini ve eklemlerini hızla yıprattığını aktardı.
Sakar, şunları söyledi:
“Baş öne eğildikçe boyun omurgasına binen yük dramatik biçimde artar. Dik dururken başın ağırlığı yaklaşık 5 kilogramdır. 15 derece öne eğildiğinde bu yük 12 kiloya, 60 derece eğildiğinde ise 27 kiloya çıkar. Bu yükün günde saatlerce tekrarlanması boyun kaslarını, disklerini ve eklemlerini hızla yıpratır”
Kaynak / Yazar: HABER MERKEZİ